FAQ

Comment savoir si j’ingère une quantité suffisante de vitamines chaque jour ?

Ces derniers temps, je me sens tout faiblard. Le médecin m’a conseillé de manger suffisamment de vitamines et de prendre une préparation vitaminée. Je n’aime pas trop prendre des pilules et j’aimerais savoir s’il est possible de tirer suffisamment de vitamines de mon alimentation quotidienne. Comment savoir si j’ingère une quantité suffisante de vitamines chaque jour ?

Les vitamines sont essentielles au bon déroulement de nombre de processus du corps. Elles jouent en rôle dans la croissance et dans le fonctionnement de notre corps, renforcent notre immunité et contribuent à protéger le corps contre les maladies.
Il est surtout important d’ingérer suffisamment de vitamines par le biais de l’alimentation car notre corps n’en produit pas assez par lui-même.
Une personne à l’alimentation variée et équilibrée suivant les principes de la pyramide alimentaire a généralement un apport suffisant en vitamines.
Manger assez de fruits et légumes, de produits céréaliers riches en fibres et de produits laitiers allégés est un bon début. Une préparation vitaminée n’est nécessaire que si votre corps ne peut temporairement tirer suffisamment de vitamines de votre alimentation. Si le médecin vous conseille cependant de prendre une préparation vitaminée, il y a certainement une raison à cela et il aura découvert un déficit en vitamines. Suivez donc l’avis de votre médecin et combinez-le à une alimentation saine, riche en vitamines.