FAQ

J’ai entendu qu’il valait mieux ne pas manger de repas chaud le soir. C’est vrai ?

Mon occupation professionelle ne me permet pas de manger un repas chaud à midi. J’ai entendu qu’il valait mieux ne pas manger de repas chaud le soir. C’est vrai ?

Ce n’est pas en mangeant chaud le soir qu’on prend du poids. On ne prend du poids que lorsqu’on absorbe plus d’énergie ou de calorie que ce qu’on consomme. Il est conseillé de manger régulièrement, à savoir 3 repas principaux et 2 à 3 en-cas permettant ainsi de répartir régulièrement l’énergie sur la journée. Beaucoup de gens mangent léger au matin et à midi et prennent un repas copieux le soir. Votre système digestif doit redoubler d’efforts pour traiter cette énergie. Comparez cela à un four à charbon : si vous mettez tout à coup une grande quantité de charbon, vous étouffez le feu. De petites quantités de charbon permettent au feu de continuer à brûler. Optez donc pour un petit déjeuner et un diner équilibré, avec suffisamment de fibres, de légumes et de fruits. Cela vous évitera également d’avoir trop faim le soir pour votre souper.